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研習名稱 |
與壓力共舞~幼師情緒壓力管理 |
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研習時間 |
99年 11月 21日 星期( 日 ) |
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研習地點 |
福祺托兒所 |
研習人員: 吳佳蓉 |
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※ 研習內容摘要：
‧ 情緒的負面特質 ‧ 情緒的正面功能 ‧ 認知調節VS 情緒涵養 ‧ 身體協調VS 情緒涵養 ‧ 定靜練習VS 情緒涵養 ‧ 行為改變VS 情緒涵養 ‧ 影片欣賞~
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二.研習心得：
壓力是一個工作上、生活上很慣有的一種感覺，它是人生活中必然存在的一種感覺。其實，適當的壓力可以提高一個人的工作動力，增加工作動機；過度的壓力卻會造成一個人的身體、心理負擔；然而完全沒有壓力的世界是窮極無聊、長期下來會使人萎靡不振，喪失生命的動力。因此，用一個正向的態度去面對壓力，把它當成挑戰。但是，也需要一個有效的方式，來管理壓力。壓力的抒解和調適都必須靠個人的努力，保持一個習慣，開放心靈，這樣才可以常保身心健康，過著愉悅的生活！
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